건강검진에서 단백질 수치가 낮다는 말을 들으면 생각보다 걱정이 많이 됩니다. 요즘은 병원 처방이 아닌 알부민 영양제로 관리해볼까 고민하시는 분들도 많으신데요.
알부민이 정확히 무엇인지, 어떤 사람에게 도움이 되는지, 또 부작용이나 주의할 점은 없는지까지 한 번에 정리해드립니다.
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알부민이란? 우리 몸에서 어떤 역할을 할까
알부민은 혈액 속에 가.장 많이 존재하는 단백질로, 우리 몸의 영양 상태를 판단하는 중요한 지표입니다.
- 혈액 내 수분을 잡아줘 부종 예방
- 영양소와 호르몬을 운반해 전신 컨디션 유지
- 면역 기능과 회복력 유지에 도움
알부민 수치가 낮으면 쉽게 피로해지거나, 다리·얼굴이 잘 붓고 회복이 더딘 느낌을 받을 수 있습니다.
알부민 영양제, 이런 분들께 특히 도움이 됩니다
알부민 영양제는 모든 사람에게 필요한 것은 아니지만, 아래에 해당된다면 고려해볼 수 있습니다.
- 식사량이 적거나 단백질 섭취가 부족한 분
- 고령자, 체중 감소가 있는 분
- 수술·질병 후 회복기
- 건강검진에서 알부민 수치가 기준 이하로 나온 경우
다만 신장 질환, 간 질환이 있거나 단백질 제한 식이를 하는 경우에는 반드시 의.료진 상.담 후 섭취해야 합니다.
알부민 영양제 복용법·부작용·좋은 제품 고르는 법
▶ 복용 방법과 권장 시기
- 하루 권장량 초과 섭취는 피하기
- 공복보다는 식후 섭취가 위장 부담이 적음
- 단기간보다는 2~4주 이상 꾸준히 관찰
▶ 부작용 및 주의.사항
- 과다 섭취 시 소화 불편, 복부 팽만 가능
- 신장 기능 저하가 있는 경우 주의
- 수치 개선이 없으면 영양제보다 식이·질환 원인 점검 필요
▶ 알부민 영양제 선택 기준
- 알부민 함량이 명확히 표기되어 있는지
- 불필요한 당류·향료·착색료 최소화
- 원료 출처와 제조사 신뢰도 확인
- 건강기능식품 또는 식품 유형 확인
알부민 영양제는 어디까지나 보조 수단입니다. 균형 잡힌 식사와 충분한 단백질 섭취가 기본이라는 점도 꼭 기억해주세요.
검진 수치가 계속 낮게 유지된다면 영양제만으로 해결하려 하기보다는 전문의 상.담을 병행하는 것이 가.장 안전합니다.
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